КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ?

Дневник для курильщика

Наверное каждый курильщик мечтает раз и навсегда отказаться от сигарет. Только сделать это непросто – не хватает силы воли, да и привычка эта уж больно устойчива.

Хочу дать совет, который помог не только мне, но и нескольким знакомым: мы использовали реальный шанс бросить курить за 30 дней. То есть это по силам каждому. Афишировать акцию не стоит – это ваше личное дело и трудитесь исключительно ради себя (хотя нередко никотин в прямом смысле отравляет и жизнь домашним).

Итак, вы берете календарь и тетрадь, где было бы не менее 30 листов. На обложку приклеиваете собственную фотографию (любую, но на ней вы должны быть один) и календарь. На первой странице пишите, что вы Иван Петрович Сидоров, такого-то года рождения, обязуетесь ровно через 30 дней бросить курить. До этого дня осталось 30 суток. Поставьте сегодняшнее число и распишитесь. На календаре отметьте дату, к которой будете себя готовить – то есть прибавьте те самые тридцать дней. Каждый день не забывайте писать в тетради на новом листе аналогичный текст, только меняя количество оставшихся дней вплоть до наступления заветного дня включительно.

На первый взгляд совет несколько необычный и у некоторых вызовет улыбку, мол глупости все это. Но, поверьте, что тут все всерьез. И будьте уверены: в день «Х» ваш организм подготовится к отказу от никотина и останется сделать совсем небольшое усилие. Ведь беда многих в том, что, пытаясь изобразить себя по-настоящему волевыми людьми, они «завязывают» с курением в одночасье. А это ведь не шуточный стресс для организма. В данном же случае вы приходите к этому постепенно, поэтому и заветное желание реализовать куда легче.

Сумароков Г.П., г. Вологда